デトックスは身体に溜まった老廃物や毒素を排出することを指します。
私たちは、日々身体に老廃物を溜めて生きています。
それを放置してしまうと、疲労感や倦怠感、むくみ、冷え、肩こり、肌荒れなどを引き起こしたりする可能性があります。
そうするとリンパの流れも悪くなるので、老廃物が更に蓄積する可能性もあります。
なので、今回は
回旋・側屈・後屈・前屈、この４つの動きを使ってストレッチを行っていきます。
この動きを呼吸に合わせて深めていくことによって、腸の働きがスムーズになりリンパの流れも促進され、老廃物を外に排出していってくれます。
腸内環境が整えば心身ともに健康になるだけではなく、同時に代謝も上がるのでとてもおすすめです。
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